Selfapys Online-Kurs bei Generalisierter Angststörung
Zugelassen seit: 19.06.2021
- Generalisierte Angststörung
- Etwa 30–60 Minuten pro Woche
Anwendung bei
Wöchentlicher Zeitaufwand
Plattformen
Geeignete Geschlechter
Geeignetes Alter
18 - 65 Jahre
DiGA Features von Selfapy
- 12 strukturierte Lektionen: Module zu Themen wie Emotionsregulation, Stressbewältigung, Selbstwert und Achtsamkeit.
- Tagebuchfunktion: Hilft dabei, Gedanken und Gefühle zu reflektieren und Zusammenhänge zu erkennen.
- Wissenschaftlich fundiert: Basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie mit begleitenden Übungen und Informationen.
- Flexibler Zugang: Online-Therapie, die sich in deinen Alltag integrieren lässt – wann und wo du möchtest.
Dann solltest du diese DiGA nicht verwenden
- Psychotische Störungen & Wahn
- Bipolare & schwere depressive Episoden
- Akute psychische Krisenzustände
- Substanzabhängigkeit oder Entzug
- Unfähigkeit ein Smartphone, Tablet oder Computer zu bedienen oder digitale Inhalte eigenständig zu verstehen
Dein Weg mit Selfapy
Dein Weg mit Selfapy - Generalisierte Angststörung bewältigen und innere Ruhe zurückgewinnen
Wenn Sorgen kein Ende nehmen, sich Gedanken im Kreis drehen und selbst Ruhepausen stressen – dann fühlt sich der Alltag schnell wie ein Dauerlauf an. Selfapy hilft dir, diesen Kreislauf zu durchbrechen und wieder mehr Gelassenheit zu finden.
Die digitale Gesundheitsanwendung begleitet dich mit einem strukturierten, 12-wöchigen Online-Kurs, basierend auf den bewährten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Du lernst, automatische Gedanken zu erkennen, deine Ängste einzuordnen und mit Achtsamkeits- und Expositionsübungen Schritt für Schritt mehr innere Stabilität zu gewinnen.
Selfapy passt sich flexibel an deine Situation an – mit Videos, Audios, Texten und praxisnahen Übungen, die du jederzeit und in deinem eigenen Tempo nutzen kannst. Eine persönliche psychologische Ansprechperson begleitet dich dabei, behält deinen Fortschritt im Blick und unterstützt dich individuell auf deinem Weg.
Wenn du möchtest, kannst du deine Fortschritte digital dokumentieren und mit deiner behandelnden Praxis teilen –
so lässt sich deine medizinische Begleitung gezielt fortführen und individuell anpassen.
Und das Beste: Selfapy wird vollständig von deiner Krankenkasse bezahlt.
Starte heute – und entdecke, wie sich dein Alltag verändert, wenn dein Kopf wieder zur Ruhe kommt.
Starthilfe? Buch dir den DiGA Coach – kostenfrei an deiner Seite und immer auf deinem Level.
Wenn Sorgen kein Ende nehmen, sich Gedanken im Kreis drehen und selbst Ruhepausen stressen – dann fühlt sich der Alltag schnell wie ein Dauerlauf an. Selfapy hilft dir, diesen Kreislauf zu durchbrechen und wieder mehr Gelassenheit zu finden.
Die digitale Gesundheitsanwendung begleitet dich mit einem strukturierten, 12-wöchigen Online-Kurs, basierend auf den bewährten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. Du lernst, automatische Gedanken zu erkennen, deine Ängste einzuordnen und mit Achtsamkeits- und Expositionsübungen Schritt für Schritt mehr innere Stabilität zu gewinnen.
Selfapy passt sich flexibel an deine Situation an – mit Videos, Audios, Texten und praxisnahen Übungen, die du jederzeit und in deinem eigenen Tempo nutzen kannst. Eine persönliche psychologische Ansprechperson begleitet dich dabei, behält deinen Fortschritt im Blick und unterstützt dich individuell auf deinem Weg.
Wenn du möchtest, kannst du deine Fortschritte digital dokumentieren und mit deiner behandelnden Praxis teilen –
so lässt sich deine medizinische Begleitung gezielt fortführen und individuell anpassen.
Und das Beste: Selfapy wird vollständig von deiner Krankenkasse bezahlt.
Starte heute – und entdecke, wie sich dein Alltag verändert, wenn dein Kopf wieder zur Ruhe kommt.
Starthilfe? Buch dir den DiGA Coach – kostenfrei an deiner Seite und immer auf deinem Level.
So erhältst du die DiGA Selfapy
- Mit dem Arzt besprechen und Rezept für Selfapy erhalten.
- Rezept hochladen – direkt mit goDiGA oder bei der Kasse.
- Freischaltcode erhalten – kommt per Post von deiner Krankenkasse.
- Loslegen – Selfapy im Appstore runterladen und direkt deine DiGA-Therapie starten.
- Mit dem Arzt besprechen und Rezept für Selfapy erhalten.
- Kostenübernahme klären – kontaktiere deine private Krankenkasse vor dem Start (Hilfecenter)
- Rezept hochladen – direkt mit goDiGA (empfohlen) oder bei der Kasse.
- Freischaltcode erhalten & loslegen – Selfapy im Appstore runterladen und direkt deine DiGA-Therapie starten.