HelloBetter Schlafen

Dein Weg mit HelloBetter Schlafen – für einen besseren Schlaf und mehr Lebensqualität Schlafprobleme können mehr beeinflussen, als wir oft denken. Sie rauben Energie, machen den Alltag schwer und hinterlassen das Gefühl, nie wirklich ausgeruht zu sein. Doch die Frage ist: „Wie finde ich wieder den richtigen Schlaf?“ HelloBetter Schlafen ist ein interaktives, digitales Therapieprogramm, das dir hilft, schrittweise und nachhaltig wieder zu einem besseren Schlaf zu finden. Das Programm basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) und kombiniert wissenschaftlich fundierte Strategien mit praktischen Übungen, die du einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Vom Erlernen der richtigen Schlafhygiene über Bettzeitverkürzung bis hin zu Entspannungsverfahren – HelloBetter Schlafen bietet dir alles, was du brauchst, um deine Schlafqualität zu verbessern. Und du bist nicht allein: Ein Online-Tagebuch begleitet dich und hilft dir, deine Fortschritte festzuhalten. Wissenschaftlich fundiert und erprobt – mit dem Wissen aus Psychologie und Psychotherapie, speziell für Menschen wie dich, die endlich ruhiger schlafen möchten. Kontaktiere uns direkt – wir helfen dir beim Einstieg.