HelloBetter Schlafen

Zugelassen seit: 18.12.2022

Indikation

F51.0 Nichtorganische Insomnie
G47.0 Ein- und Durchschlafstörungen

PZN

18453937

Plattformen

Geeignete Geschlechter

Geeignetes Alter

18 - 65+ Jahre

DiGA-Beschreibung

Dein Weg mit HelloBetter Schlafen – für einen besseren Schlaf und mehr Lebensqualität
Schlafprobleme können mehr beeinflussen, als wir oft denken. Sie rauben Energie, machen den Alltag schwer und hinterlassen das Gefühl, nie wirklich ausgeruht zu sein. Doch die Frage ist: „Wie finde ich wieder den richtigen Schlaf?“

HelloBetter Schlafen ist ein interaktives, digitales Therapieprogramm, das Patient:innen hilft, schrittweise und nachhaltig wieder zu einem besseren Schlaf zu finden. Das Programm basiert auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I) und kombiniert wissenschaftlich fundierte Strategien mit praktischen Übungen, die einfach in den Alltag integriert werden können.

Vom Erlernen der richtigen Schlafhygiene über Bettzeitverkürzung bis hin zu Entspannungsverfahren – HelloBetter Schlafen bietet alles, was benötigt wird, um die Schlafqualität zu verbessern. Ein fortlaufendes Online-Tagebuch hilft Patient:innen, ihre Fortschritte zu dokumentieren und die positiven Veränderungen nachzuvollziehen.

Das Programm ist wissenschaftlich fundiert und erprobt, basierend auf dem Wissen aus Psychologie und Psychotherapie, speziell für Menschen, die endlich wieder ruhiger schlafen möchten.

Sie möchten DiGA sicher in Ihre Versorgung integrieren? Wir begleiten Sie – persönlich, digital und direkt in Ihrer Praxis.

Das können Ihre Patienten erwarten

Interaktives Therapieprogramm auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I)
Vermittlung von evidenzbasierten Strategien wie Schlafhygiene, Bettzeitverkürzung, kognitiven Techniken und Entspannungsverfahren
Fortlaufendes Online-Tagebuch zur Dokumentation und Reflexion des Schlafverhaltens und der Fortschritte
Wissenschaftlich fundiert und speziell für Menschen entwickelt, die ihre Schlafqualität nachhaltig verbessern möchten

Kontraindikationen (gemäß ICD-10)

F23 Akute vorübergehende psychotische Störungen
F31 Bipolare affektive Störung
G40 Epilepsie

Weitere nicht durch Kontraindikationen abgedeckte Ausschlusskriterien

Das Online-Programm HelloBetter Schlafen darf nicht verwendet werden, wenn Suizidalität vorliegt.

Weitere Kontraindikationen nach ärztlichem Ermessen

Schlafapnoe (ICD-10 G47.3)
Schlafwandeln (Somnambulismus) (ICD-10 F51.3)
schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzrhythmusstörungen, Angina pectoris)
Bekannte oder vermutete Schwangerschaft
Unfähigkeit ein Smartphone, Tablet oder Computer zu bedienen oder digitale Inhalte eigenständig zu verstehen.

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Rezept

HelloBetter
PZN: 18453937
Digitale Gesundheitsanwendung

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DiGA über PZN oder Namen auswählen
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DiGA-Fachinfo:

BfArM