Mindable: Panikstörung und Agoraphobie
Zugelassen seit: 29.04.2021
- Platzangst
- Panikstörung
- Etwa 30-60 Minuten pro Woche.
Anwendung bei
Wöchentlicher Zeitaufwand
Plattformen
Geeignete Geschlechter
Geeignetes Alter
18 - 65 Jahre
DiGA Features von Mindable
- Individuelles Training: Tägliche Übungen zur Konfrontation mit angstauslösenden Situationen und zur Reduktion von Vermeidungsverhalten.
- Wissensvermittlung: Fundierte Informationen über Panikstörungen und Agoraphobie sowie deren Bewältigungsstrategien.
- Flexibles Training: Nutze die App jederzeit und überall – per Smartphone oder Tablet.
- Transparente Fortschritte: Verfolge deine Entwicklung und Erfolge im Umgang mit Ängsten.
Dann solltest du diese DiGA nicht verwenden
- akutem Rausch durch Alkohol, Drogen oder Medikamente
- psychotischen Erkrankungen oder wahnhafter Wahrnehmung
- bipolarer Störung oder schweren depressiven Episoden mit Psychose
- schizotypen oder schizoaffektiven Störungen
- Unfähigkeit ein Smartphone, Tablet oder Computer zu bedienen oder digitale Inhalte eigenständig zu verstehen
Dein Weg mit Mindable
Dein Weg mit Mindable - chritt für Schritt raus aus der Angstspirale
Wenn Angst das Leben bestimmt, wird selbst der Alltag zur Herausforderung. Der Weg zum Supermarkt, Busfahren, Treffen mit anderen – alles kann plötzlich zu viel sein. Mindable: Panik & Agoraphobie hilft dir, diesen Kreislauf zu durchbrechen und Schritt für Schritt die Kontrolle zurückzugewinnen.
Diese digitale Gesundheitsanwendung basiert auf der S3-Leitlinie zur Kognitiven Verhaltenstherapie und begleitet dich gezielt dabei, deine Ängste zu verstehen – und ihnen mutig zu begegnen. Du lernst, Körpersymptome bewusst wahrzunehmen, ihnen Raum zu geben und dich durch wiederholte Übungen (Habituation) an angstauslösende Situationen zu gewöhnen.
Im Mittelpunkt steht das, was in der Angsttherapie wirklich wirkt: aktive Konfrontation. Mit klaren Aufgaben, praktischen Übungen und einer begleitenden Verlaufsdokumentation unterstützt dich Mindable dabei, dich selbstwirksam deinen Ängsten zu stellen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo, mit echter Veränderung.
Du kannst deine Symptome und Fortschritte dokumentieren und – wenn du möchtest – direkt mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Therapeutin teilen. So bleibst du nicht allein, sondern wirst auf deinem Weg professionell begleitet.
Mindable hilft dir, nicht nur über Angst zu lernen, sondern deine Bewegungsfreiheit und Lebensqualität aktiv zurückzuerobern.
Wenn du möchtest, kannst du deine Fortschritte digital dokumentieren und mit deiner behandelnden Praxis teilen –
so lässt sich deine medizinische Begleitung gezielt fortführen und individuell anpassen.
Und das Beste: Mindable: Panik & Agoraphobie wird vollständig von deiner Krankenkasse bezahlt.
Starte heute – und entdecke, was möglich wird, wenn du deiner Angst nicht mehr ausweichst, sondern ihr entgegentrittst.
Starthilfe? Buch dir den DiGA Coach – kostenfrei an deiner Seite und immer auf deinem Level.
Wenn Angst das Leben bestimmt, wird selbst der Alltag zur Herausforderung. Der Weg zum Supermarkt, Busfahren, Treffen mit anderen – alles kann plötzlich zu viel sein. Mindable: Panik & Agoraphobie hilft dir, diesen Kreislauf zu durchbrechen und Schritt für Schritt die Kontrolle zurückzugewinnen.
Diese digitale Gesundheitsanwendung basiert auf der S3-Leitlinie zur Kognitiven Verhaltenstherapie und begleitet dich gezielt dabei, deine Ängste zu verstehen – und ihnen mutig zu begegnen. Du lernst, Körpersymptome bewusst wahrzunehmen, ihnen Raum zu geben und dich durch wiederholte Übungen (Habituation) an angstauslösende Situationen zu gewöhnen.
Im Mittelpunkt steht das, was in der Angsttherapie wirklich wirkt: aktive Konfrontation. Mit klaren Aufgaben, praktischen Übungen und einer begleitenden Verlaufsdokumentation unterstützt dich Mindable dabei, dich selbstwirksam deinen Ängsten zu stellen – Schritt für Schritt, in deinem Tempo, mit echter Veränderung.
Du kannst deine Symptome und Fortschritte dokumentieren und – wenn du möchtest – direkt mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Therapeutin teilen. So bleibst du nicht allein, sondern wirst auf deinem Weg professionell begleitet.
Mindable hilft dir, nicht nur über Angst zu lernen, sondern deine Bewegungsfreiheit und Lebensqualität aktiv zurückzuerobern.
Wenn du möchtest, kannst du deine Fortschritte digital dokumentieren und mit deiner behandelnden Praxis teilen –
so lässt sich deine medizinische Begleitung gezielt fortführen und individuell anpassen.
Und das Beste: Mindable: Panik & Agoraphobie wird vollständig von deiner Krankenkasse bezahlt.
Starte heute – und entdecke, was möglich wird, wenn du deiner Angst nicht mehr ausweichst, sondern ihr entgegentrittst.
Starthilfe? Buch dir den DiGA Coach – kostenfrei an deiner Seite und immer auf deinem Level.
So erhältst du die DiGA Mindable
- Mit dem Arzt besprechen und Rezept für Mindable erhalten.
- Rezept hochladen – direkt mit goDiGA oder bei der Kasse.
- Freischaltcode erhalten – kommt per Post von deiner Krankenkasse.
- Loslegen – Mindable im Appstore runterladen und direkt deine DiGA-Therapie starten.
- Mit dem Arzt besprechen und Rezept für Mindable erhalten.
- Kostenübernahme klären – kontaktiere deine private Krankenkasse vor dem Start (Hilfecenter)
- Rezept hochladen – direkt mit goDiGA (empfohlen) oder bei der Kasse.
- Freischaltcode erhalten & loslegen – Mindable im Appstore runterladen und direkt deine DiGA-Therapie starten.