My7steps App
Zugelassen seit: 17.02.2023
- Leichte depressive Episode
- Mittelgradige depressive Episode
- Wiederkehrende depressive Störung, gegenwärtig leichte Episode
- Wiederkehrende depressive Störung, gegenwärtig mittelgradige Episode
- Etwa 30-60 Minuten am Tag.
Anwendung bei
Wöchentlicher Zeitaufwand
Plattformen
Geeignete Geschlechter
Geeignetes Alter
18 - 65 Jahre
DiGA Features von My7steps
- 7 strukturierte Schritte: Interaktive Module mit Videos, Audioinhalten und Reflexionsübungen zur Förderung der Selbstwirksamkeit.
- Value Based Counseling (VBC): Individuelle Kurzzeit-Therapie, die auf persönliche Erfahrungen und Werte eingeht.
- Multilinguale Verfügbarkeit: Nutzung in 12 Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Portugiesisch, Griechisch, Arabisch, Dari/Farsi, Türkisch, Ukrainisch und Russisch
- Optionales Einzel-Counseling: Möglichkeit zur Buchung zusätzlicher Sitzungen mit professionellen Counselor:innen.
Dann solltest du diese DiGA nicht verwenden
- Schizophrenie
- anhaltenden wahnhaften Störungen
- akuten vorübergehenden psychotischen Störungen
- induzierter wahnhafter Störung
- Schwerer depressiver Episode ohne psychotischer Symptome
- versuchtem/ geplantem Suizid in den letzten 4 Wochen
- Unfähigkeit ein Smartphone, Tablet oder Computer zu bedienen oder digitale Inhalte eigenständig zu verstehen
Dein Weg mit My7steps
Dein Weg mit My7steps - wenn Belastung den Alltag überschattet
Manchmal ist es einfach zu viel. Sorgen, Stress, Überforderung – und das Gefühl, dass selbst einfache Dinge plötzlich Kraft kosten. My7steps hilft dir, in solchen Momenten wieder Boden unter den Füßen zu finden und Schritt für Schritt neue Stärke aufzubauen.
Die digitale Gesundheitsanwendung begleitet dich durch eine psychologisch fundierte Kurzzeittherapie, die in sieben Etappen aufgebaut ist. Du lernst, deine Belastungen zu verstehen, neue Perspektiven einzunehmen und konkrete Wege zu entwickeln, um mit Krisen umzugehen – flexibel, sicher und anonym über Smartphone oder PC.
My7steps setzt auf einen wertbasierten Ansatz: Statt nur Symptome zu behandeln, hilft dir das Programm, deine eigenen Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Mit praxisnahen Übungen, Reflexionen und alltagstauglichen Tools arbeitest du in deinem Tempo – und bei Bedarf steht dir psychologische Unterstützung zur Seite.
Egal, ob du unter einer leichten bis mittelschweren Depression, Erschöpfung oder psychosozialen Belastung leidest – My7steps bietet dir einen klaren, strukturierten Weg, um deine Lebensqualität spürbar zu verbessern und wieder Vertrauen in dich selbst zu gewinnen.
Wenn du möchtest, kannst du deine Fortschritte digital dokumentieren und mit deiner behandelnden Praxis teilen –
so lässt sich deine medizinische Begleitung gezielt fortführen und individuell anpassen.
Und das Beste: My7steps wird vollständig von deiner Krankenkasse bezahlt.
Starte heute – und entdecke, was möglich wird, wenn du dir selbst wieder einen Schritt näher kommst.
Manchmal ist es einfach zu viel. Sorgen, Stress, Überforderung – und das Gefühl, dass selbst einfache Dinge plötzlich Kraft kosten. My7steps hilft dir, in solchen Momenten wieder Boden unter den Füßen zu finden und Schritt für Schritt neue Stärke aufzubauen.
Die digitale Gesundheitsanwendung begleitet dich durch eine psychologisch fundierte Kurzzeittherapie, die in sieben Etappen aufgebaut ist. Du lernst, deine Belastungen zu verstehen, neue Perspektiven einzunehmen und konkrete Wege zu entwickeln, um mit Krisen umzugehen – flexibel, sicher und anonym über Smartphone oder PC.
My7steps setzt auf einen wertbasierten Ansatz: Statt nur Symptome zu behandeln, hilft dir das Programm, deine eigenen Ressourcen zu entdecken und zu stärken. Mit praxisnahen Übungen, Reflexionen und alltagstauglichen Tools arbeitest du in deinem Tempo – und bei Bedarf steht dir psychologische Unterstützung zur Seite.
Egal, ob du unter einer leichten bis mittelschweren Depression, Erschöpfung oder psychosozialen Belastung leidest – My7steps bietet dir einen klaren, strukturierten Weg, um deine Lebensqualität spürbar zu verbessern und wieder Vertrauen in dich selbst zu gewinnen.
Wenn du möchtest, kannst du deine Fortschritte digital dokumentieren und mit deiner behandelnden Praxis teilen –
so lässt sich deine medizinische Begleitung gezielt fortführen und individuell anpassen.
Und das Beste: My7steps wird vollständig von deiner Krankenkasse bezahlt.
Starte heute – und entdecke, was möglich wird, wenn du dir selbst wieder einen Schritt näher kommst.
So erhältst du die DiGA My7steps
- Mit dem Arzt besprechen und Rezept für My7steps erhalten.
- Rezept hochladen – direkt mit goDiGA oder bei der Kasse.
- Freischaltcode erhalten – kommt per Post von deiner Krankenkasse.
- Loslegen – My7steps im Appstore runterladen und direkt deine DiGA-Therapie starten.
- Mit dem Arzt besprechen und Rezept für My7steps erhalten.
- Kostenübernahme klären – kontaktiere deine private Krankenkasse vor dem Start (Hilfecenter)
- Rezept hochladen – direkt mit goDiGA (empfohlen) oder bei der Kasse.
- Freischaltcode erhalten & loslegen – My7steps im Appstore runterladen und direkt deine DiGA-Therapie starten.