Selfapys Online-Kurs bei Depression
Zugelassen seit: 16.12.2020
- Leichte bis mittelgradige depressive Episode
- Wiederkehrende leicht bis mittelgradige depressive Episode
- Etwa 30-60 Minuten pro Woche.
Anwendung bei
Wöchentlicher Zeitaufwand
Plattformen
Geeignete Geschlechter
Geeignetes Alter
18 - 65+ Jahre
DiGA Features von Selfapy
- 12 strukturierte Lektionen: Module zu Themen wie Emotionsregulation, Stressbewältigung, Selbstwert und Achtsamkeit.
- Tagebuchfunktion: Hilft dabei, Gedanken und Gefühle zu reflektieren und Zusammenhänge zu erkennen.
- Wissenschaftlich fundiert: Basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie mit begleitenden Übungen und Informationen.
- Flexibler Zugang: Online-Therapie, die sich in deinen Alltag integrieren lässt – wann und wo du möchtest.
Dann solltest du diese DiGA nicht verwenden
- Psychotische Störungen & Wahn
- Bipolare & schwere depressive Episoden
- Akute psychische Krisenzustände
- Substanzabhängigkeit oder Entzug
- Unfähigkeit ein Smartphone, Tablet oder Computer zu bedienen oder digitale Inhalte eigenständig zu verstehen
Dein Weg mit Selfapy
Dein Weg mit Selfapy - Depression bewältigen und neue Stärke finden
Depression ist mehr als Traurigkeit. Sie nimmt Energie, Fokus und oft das Vertrauen in sich selbst. Selfapy begleitet dich dabei, diesen Zustand Schritt für Schritt zu verändern – strukturiert, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.
Die digitale Gesundheitsanwendung bietet dir einen modular aufgebauten Online-Kurs, der auf den bewährten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie basiert. Du lernst, negative Denkmuster zu erkennen, deine Gedanken neu zu ordnen und Verhaltensstrategien zu entwickeln, die dir helfen, wieder Stabilität und Lebensfreude zu gewinnen.
Mit Inhalten zu Themen wie Gedankenmanagement, Tagesstruktur, Entspannung, Schlafverbesserung und Rückfallprophylaxe begleitet dich Selfapy praxisnah durch deinen Alltag. Texte, Audios und Videos helfen dir, das Gelernte direkt anzuwenden – in deinem Tempo und auf deine Situation abgestimmt. Eine psychologische Ansprechperson steht dir dabei zur Seite und unterstützt dich während des gesamten Kurses.
Wenn du möchtest, kannst du deine Fortschritte digital dokumentieren und mit deiner behandelnden Praxis teilen –
so lässt sich deine medizinische Begleitung gezielt fortführen und individuell anpassen.
Und das Beste: Selfapy wird vollständig von deiner Krankenkasse bezahlt.
Starte heute – und entdecke, wie du Schritt für Schritt zu neuer Stärke findest.
Starthilfe? Buch dir den DiGA Coach – kostenfrei an deiner Seite und immer auf deinem Level.
Depression ist mehr als Traurigkeit. Sie nimmt Energie, Fokus und oft das Vertrauen in sich selbst. Selfapy begleitet dich dabei, diesen Zustand Schritt für Schritt zu verändern – strukturiert, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.
Die digitale Gesundheitsanwendung bietet dir einen modular aufgebauten Online-Kurs, der auf den bewährten Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie basiert. Du lernst, negative Denkmuster zu erkennen, deine Gedanken neu zu ordnen und Verhaltensstrategien zu entwickeln, die dir helfen, wieder Stabilität und Lebensfreude zu gewinnen.
Mit Inhalten zu Themen wie Gedankenmanagement, Tagesstruktur, Entspannung, Schlafverbesserung und Rückfallprophylaxe begleitet dich Selfapy praxisnah durch deinen Alltag. Texte, Audios und Videos helfen dir, das Gelernte direkt anzuwenden – in deinem Tempo und auf deine Situation abgestimmt. Eine psychologische Ansprechperson steht dir dabei zur Seite und unterstützt dich während des gesamten Kurses.
Wenn du möchtest, kannst du deine Fortschritte digital dokumentieren und mit deiner behandelnden Praxis teilen –
so lässt sich deine medizinische Begleitung gezielt fortführen und individuell anpassen.
Und das Beste: Selfapy wird vollständig von deiner Krankenkasse bezahlt.
Starte heute – und entdecke, wie du Schritt für Schritt zu neuer Stärke findest.
Starthilfe? Buch dir den DiGA Coach – kostenfrei an deiner Seite und immer auf deinem Level.
So erhältst du die DiGA Selfapy
- Mit dem Arzt besprechen und Rezept für Selfapy erhalten.
- Rezept hochladen – direkt mit goDiGA oder bei der Kasse.
- Freischaltcode erhalten – kommt per Post von deiner Krankenkasse.
- Loslegen – Selfapy im Appstore runterladen und direkt deine DiGA-Therapie starten.
- Mit dem Arzt besprechen und Rezept für Selfapy erhalten.
- Kostenübernahme klären – kontaktiere deine private Krankenkasse vor dem Start (Hilfecenter)
- Rezept hochladen – direkt mit goDiGA (empfohlen) oder bei der Kasse.
- Freischaltcode erhalten & loslegen – Selfapy im Appstore runterladen und direkt deine DiGA-Therapie starten.